Witam wszystkich serdecznie! Postanowiłam założyć swój własny dziennik, aby moje wysiłki w dążeniu do wymarzonej figury przynosiły jeszcze lepsze efekty. Poszerzam wiedzę we własnym zakresie, sporo czasu spędzam czytając różne materiały, ale zdaję sobie sprawę, że to, czego się nauczyłam, to wciąż niewiele. Będę więc bardzo wdzięczna, jeśli [...]
[...] : karmienie piersią, dziecko już dawno samo wszystko je Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: raczej tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: tak Preferowane formy aktywności fizycznej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety : Mój trening: [...]
[...] jeść śniadanie przed wyjściem do pracy owsianka najczęściej która robię sama: płatki owsiane, pałeczki błonnika, siemię lniane, słonecznik , rodzynki lub żurawina zalewam mlekiem 1,5% -pieczywo jem razowe i staram się jeść góra do 3 kromek dziennie i to w pierwszej połowie dnia - mąka tylko z pełnoziarnista - makaron biały zastąpiłam brązowym - [...]
[...] rozeznanie ogranicza się jedynie do takich leków jak : tussipect, salbutamol, adrenalina, aspiryna, furosemid, clenbuterol, metoprolol. Jesli chodzi o sterydy anaboliczne to wszystkie odmiany testosteronu też są mi znane. Chciałbym jednak prosić o informację czy znacie jeszcze jakieś leki leki i "powody" ich zażywania to będę bardzo wdzięczny.
[...] ok. roku nie czuję się z moim ciałem najlepiej ale toleruję je jakoś. Siłowo ćwiczę od kilku miesięcy, głównie dla przyjemności i lepszego samopoczucia. Cały czas przyjmuję leki ponieważ nie miesiączkowałam oraz antydepresanty, badam się obecnie na tarczycę....dlatego nie mam wielkich oczekiwań co do kształtowania mojej sylwetki ponieważ w [...]
[...] żywieniowe : dieta bezglutenowa Stan zdrowia: ogólnie całkiem niezły czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej : trening siłowy, jazda na rowerze, bieganie, interwały, cross-fit, tabata Stosowane [...]
[...] polecono mi regularne ćwiczenia ogólnorozwojowe, bo grozi mi przerost komory czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tylko potas o długim uwalnianiu, w dawce na receptę, oprócz tego ogólnie dostępne suplementy żelaza i magnezu, czasami spirulinę Preferowane formy [...]
[...] :'-( Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: problemy z nerkami czy regularnie miesiączkujesz: raczej tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: chwilowo mam odstawiony estradiol, mam do niego wrócić ale jeszcze nie wiem kiedy czy rodziłaś: tak Preferowane formy aktywności fizycznej: kettle, [...]
[...] dobry nie licząc otyłości na szczęście bez powikłań typu cukrzyca, nadciśnienie czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: tak 2 cesarskie cięcia ( w czerwcu 2012 i wrześniu 2013) Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia bez przyrządów, [...]
Wiedziałam, że jest źle:( Ale załączone zdjęcia uświadomiły mi, że źle to eufemizm a tragedia była by właściwszym określeniem:( ANKIETA: wymiary jutro - trza się (niestety) pomierzyć WIEK: skończone 40 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: brak - staram się jak najwięcej ruszać, ale to nie trening. Zniechęcam się okropnie, bo nie daję rady najprostszych [...]
[...] jako deser : jogurt z owocami, owoce Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej : pole dance, jazda na rolkach, snowboard, basen, siłownia Stosowane aktualnie i [...]
[...] na którykolwiek ze składników preparatu. W przypadku nadciśnienia lub przyjmowania leków, w tym także niektórych leków bez recepty, m.in.: aspiryna, ibuprofen, naproksen czy leki uspokajające stosowanie preparatu zaleca się skonsultować z lekarzem. Nie spożywać alkoholu. Zmętnienie roztworu jest zjawiskiem naturalnym, niewpływającym na jakość [...]
[...] obiad czy kolacja musiałem iść do toalety.(jedzenie „przelatywało” prze ze mnie ). Lekarz rodzinny powiedział że to okres dojrzewania i to się zmieni..Dostałem jakieś tam leki, coś tam pomagały ale nie zawsze. Objawy nasiliły się i 2 lata temu pojawiły się bolesne bóle brzucha i rozwolnienia po większośći posiłkach.Dostałem skierowanie do [...]
Jestem nowa, więc na początek -> ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Lirissa WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 10 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 53 kg WZROST: 167 cm OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: 89 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: [...]
[...] stany lekowe (tzn. snucie czarnych scenariuszy różnych wydarzeń, niezależnych bezpośrednio ode mnie). Ktoś mógłby powiedzieć, że to typowe stany depresji, wystarczą leki antydepresyjne bądź terapia i powolne, acz wyraźne, zmienianie swojego życia. Odkryłem jednak, że mam również niski testosteron - badanie wykonałem prywatnie z własnej [...]
Witam wszystkie Lejdis! Po dłuższym czasie nieobecności, postanowiłam wrócić na łono forum, bo to chyba jedna z lepszych form motywacji, ale też zdobywania wiedzy:-) Jednak nie tylko to jest powodem dla którego chciałabym zacząć prowadzić dziennik - to by było za piekne... :-{ w wielkim skrócie - zeszłej wiosny postanowiłam trochę poredukować, [...]
Cześć Lejdis! Czytam Was od jakiegoś czasu i w końcu postanowiłam się wziąć za siebie :) na początek ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: RubyOrchid WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: były wzloty i upadki, najdłużej bez przerwy - ok. pół roku - siłownia i basen, obecnie równe 9tygodni (box, abt, basen) [...]
[...] Ograniczenia żywieniowe : dieta bezglutenowa Stan zdrowia: ogólnie całkiem niezły czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak, Cyclo - Progynova czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej : trening siłowy, jazda na rowerze, bieganie, interwały, cross-fit, [...]